五十肩は40代、50代に発症しやすい肩関節の疾患です(30代でも60代でも罹患します) 初期の症状は肩を動かすことで痛みが出たり、人によっては夜間痛といって夜寝ているときに痛みを感じる方もいらっしゃいます。 肩の動作痛としては、結髪といって頭の後ろに…
私は一人暮らしをしています。 杉並区に引っ越してきてもうすぐ丸5年になりますね。 夕食は基本自炊をしています。ただそんなにこだわったものを作るわけではなく、この時期だと鍋が多くなりますね。 鍋は用意するのが簡単なので、一人暮らしをしている私に…
腸脛靭帯炎(ランナーズニー) 以前施術させていただいた膝の痛みに対する治療についてかきます。 お客様は30代前半の男性で、仕事帰りに趣味でスポーツジムにてランニングをしています。走る距離は5キロ〜10キロ。週に3回程度。 以前から走っているときに右膝…
今日は午前中にいつも通っているキックボクシングジムに行き、筋トレをしてきました。 いつもジムに行くとタイ人の先生にミットを持ってもらったり、タイミングが合えば会員同士でマススパーをやったりしているんですが、金曜の午前中は筋トレだけの日として…
コツコツ、淡々、丁寧に 私にはコツコツ続けていることがあります。それは500円貯金です！ 子供のころ、10万円貯まる貯金箱ってありましたよね？ 子供のころは10万円なんて大金過ぎて貯まるわけないなんて思っていました(今でも10万円は大金です笑) そんな私…
仕事のスキマ時間にやっていること 予約が入っていない時間は、将来に投資する時間と考えて行動しています。 体力増進のため、体の使い方を学習するためにキックボクシングのジムに通ったり、西荻窪、吉祥寺を中心にポスティングをしたりしています。 ポステ…
お尻の筋肉に問題がある場合の坐骨神経痛 坐骨神経痛とは太ももの裏やふくらはぎ、すねにシビレもしくは痛みがある状態をいいます。 原因は大きく分けて2つあり、主に腰の筋肉や骨、椎間板に問題がある場合、またはお尻の筋肉に問題がある場合があります。 …
明日は世紀の一戦 日本代表の決勝トーナメント初戦が12/5の24時から放送されます！ 前回のスペイン戦が深夜4時だったので、次の日の仕事のことを考えてひよってしまい見れませんでした笑 朝7時に起きてTVをつけたら、日本中の興奮が一気に伝わってきましたね…
安心安全な施術のために抗原検査 またコロナが増えてきましたね。私はお客様のご自宅での出張施術を生業にしてる関係、コロナにはまだまだ敏感になっています。 もともとお酒が全く飲めないので外食はほとんどしませんし、親しい友人に会う機会もそれほど多…
寒くなった今だからこそ体調管理にきをつけよう！ 今日は寒いですね！ いっきに真冬になった印象です。 こんな時ほど体調管理に気をつけなければいけません。 急激な気温変化は自律神経の乱れにつながります。 気温変化に身体を対応させるため、交感神経がい…
今日はサッカーの知識が豊富なお客様を施術させていただきました。 その際、いろいろと日本サッカーについてもレクチャーしていただきました。 なぜ日本人選手はブンデスリーガにアジャストできて、リーガ・エスパニョーラ、プレミアリーグではなかなか活躍…
股関節前面のつまりに対しての治療録 お客様の主訴は股関節前面のつまり感をどうにかして欲しいとのことでした。そのお客様の趣味がサッカーとフットサルで週に２回はプレイするそうです。 サッカーのプレイ後、特に股関節前面のつまり感がひどくなるらしく…
サッカー日本代表おめでとうございます！先日のドイツ戦での勝利すごかったですね。 前半は素人の私からみても、大人と子供くらい実力差があるなと思っていましたが、後半は一変。 日本代表のパスが繋がりだし、前を向いてボールを持つ時間が増えだしました…
読書の秋(今日は冬) 今日は寒いですねー。雨も強いし、気温も低い。風も強く、しかも横殴りなものだからズボンが結構濡れてます。 その状態でいま電車でございます笑 出張施術で電車移動している時は今から向かうお客様の施術録を確認しているか、小説を読ん…
みなさん、ストレッチしてますか？ 私はここ数年、毎晩ねる前にストレッチをしています。時間はだいたい２０～３０分くらいやっていますね。 もともと反り腰で、腰の下の方から股関節の前にかけて詰まりやすく、つらくなりやすかったんです。 私のように腰が…
私の趣味、それは一人旅です。 毎年一人旅をしています。去年は１１月に北海道、年末年始は青春１８きっぷを使って、新潟→秋田→青森→宮城と旅をしてきました。 青春１８きっぷとは全国のJR線の普通列車、快速列車に１日乗り放題のフリーパスチケット。５枚つ…
疲労やストレスに効果的なツボ 仕事がうまくいかない時、時間に追われて精神的なゆとりがない時にイライラしてしまうことがみなさまにもあるのではないでしょうか？ イライラが長い時間続くと自律神経にも影響を与えてしまい、内臓の不調や頭痛、不眠につな…
先日、経験した腰痛治療 先日施術させていただいたお客様、主訴は胸腰移行部〜右腰にかけての痛みが2周間前から現在まで続いているとのこと。痛みは最初のころと比べれば半分以下になっているそう。 特に何かをして痛めたというより、気づいたら痛くなってき…
朝起きて腰が痛い原因 朝起きぬけが一番腰がつらいとおっしゃるお客様が多いように感じます。なぜそのように感じるお客様が多いのか、私なりに理由を解説していきます。 長時間同じ姿勢で寝ることで、体の同じ部分ばかりに負担がいきがちです。その結果、血…
打撲をしたら冷やす？温める？ どうも！出張整体鍼灸のリボケア石川です。 私は趣味で近所のキックボクシングジムに通っています。施術の予約が入っていない時間を狙ってジムワークをしています。 今日も行ってきましたよ！ 試合が近いプロの先生と、１２月…
頭痛の種類 日本人の３人に１人が慢性頭痛の症状があるともいわれています。 頭痛のつらさには個人差がありますが、人によっては寝込むほどつらくて仕事を休んだり、家事や育児など日常生活に支障をきたすこともあったりするのではないでしょうか？ そんな頭…
悩む人が多い脚のむくみ。いかにケアするかが大事！ 脚は心臓から遠く、しかも低い位置にあります。長時間のデスクワークや立ち仕事の後はむくんでしまうことが多いのではないでしょうか？特に膝から下は新鮮な血液がいきわたりにくく、重力により静脈血、リ…
テニス肘って名前ですがゴルフやパソコン作業でもなったりします！ 以前テニス肘の施術させていただいたお客様がいます。 その方は会社員なんですが、とてもアクティブで週３回ゴルフの打ちっぱなし、週末は必ずラウンドするという生活を２年ほどされていま…
その首や肩、腕の痛みシビレ頸椎ヘルニアかも？ 先日施術に伺ったお客様のお話です。 そのお客様は１週間前から左の肩甲骨や腕、小指にかけて痛みがありとてもつらいので施術をして欲しいとのことでした。 寝ている時も体勢によっては痛みがあり、なかなか寝…
眼精疲労とは PC作業やスマホ操作など近くでモノをみることがとても多くなってきています。 近くでモノを見るときは眼がピントを手前に自動調節しています。 その際、眼球の中にある毛様体筋を緊張させ、レンズの役割りをする水晶体を厚くすることでピントを…
デスクワーカーに多い緊張性頭痛 頭痛の中でも１番多いとされるものが緊張性頭痛です。 長時間にPC作業やスマホ操作、睡眠不足などによって頭や首・肩にかけての筋肉がこりかたまり血管をギュッと圧迫し、血流が悪くなってしまいます。 すると、乳酸などの疲…
ストレートネックになりやすい姿勢とは 人間の頭は７つの頸椎と呼ばれる首の骨で支えられています。 頭はどのくらいの重さがあるかご存じですか？体重の約１０％、ボーリングの球と同じくらいの重さがあるといわれています。 頸椎は緩やかなカーブをつくるこ…
姿勢は綱引き？猫背で弱くなりやすい菱形筋 前回は胸にある小胸筋というインナーマッスルが短く縮んでしまうことが猫背の原因になるとお話ししました。今回はその逆で長く伸びてしまうことで猫背の原因になってしまう筋肉を紹介します。その筋肉とは菱形筋で…
あなたの猫背、どんどんひどくなっていませんか？ デスクワークでPC作業がずっと続いていると、どうしても身体が丸くなってきてしまいますよね。 骨盤が後ろに倒れて、背中が丸まって、肩が内に入って、顎や首が前にでてしまう。 そのような生活を続けている…
