みなさん、ストレッチしてますか？ 私はここ数年、毎晩ねる前にストレッチをしています。時間はだいたい２０～３０分くらいやっていますね。 もともと反り腰で、腰の下の方から股関節の前にかけて詰まりやすく、つらくなりやすかったんです。 私のように腰が…
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