急激な気温変化には要注意

寒くなった今だからこそ体調管理にきをつけよう！

今日は寒いですね！

いっきに真冬になった印象です。

こんな時ほど体調管理に気をつけなければいけません。

急激な気温変化は自律神経の乱れにつながります。

気温変化に身体を対応させるため、交感神経がいつも以上に働き、それが自律神経の乱れにつながります。

自律神経の乱れは、様々な体調不良を起こすおそれがあります。

全身の倦怠感、頭痛、不眠などなど。

私はとにかく首を冷やさないよう心がけています。首、足首、手首。

血管が比較的皮膚に近いこれらの場所は、外気温によって影響をうけやすく身体全身を冷やしてしまう要因になります。

身体を冷やして自律神経が乱れる前に、大事な「首」を温めて季節の変化に備えましょう！