鍼灸師が教えるイライラに効くツボ - 出張整体鍼灸師の施術日記

仕事がうまくいかない時、時間に追われて精神的なゆとりがない時にイライラしてしまうことがみなさまにもあるのではないでしょうか？

イライラが長い時間続くと自律神経にも影響を与えてしまい、内臓の不調や頭痛、不眠につながることも。

そんな時こそ自分で簡単にできるツボ押しです。今回はイライラによく効くとされているツボを２つお教えします！

太衝は足の甲にあるツボで自律神経を安定させ、心と身体の緊張をときほぐす効果があるとされています。

足の親指と人差し指の付け根から、人差し指を足首に向かって撫でていき、骨と骨がぶつかって進まなくなるところにある凹みで、押してみて気持ちいいところ。

人差し指をツボに当て手前に引きながら足の中心に向かって押す。

手首の近くにある内関は興奮をおさえる働きがあり、鎮静作用に優れたツボとされています。胃の不快感を解消したり、気持ちを落ち着けて眠りにつきやすくする効果があるとされています。

手のひらを上に向けた状態で、手と手首の境目にあるしわの真ん中から指３本分ひじ側に進んだところで押してみて気持ちいいところ。

親指をツボに当て、皮膚に対して垂直に押す。

病は気からと言われるように、心の乱れやつかれ、不安感は健康の大敵です。気軽にできるツボ押しで、乱れた心を落ち着かせ、2022年を元気に乗り越えましょう！

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